合理地运用沟通技巧，可以帮助你构建和谐的人际关系，提升自信心，更好地适应大学生活。
一、好好说清楚地表达可以让接收者正确适当地接收。所以说话时句子宜清晰明白、简单易懂；为了避免传递过程中有太多干扰，表达时语言与非语言必须一致。
二、积极听所谓“倾听”，包括感官与心理过程，不仅要听到他人所说的话语，也要听到其中的感觉。倾听就是很认真地听对方所表达出来的意思，或是隐藏在话中的含意，不必急着表示赞不赞同或急着辩解，先试着以对方角度去思考与感受，才能缓和双方情绪，真正面对问题加以解决。
三、提升EQEQ指管理情绪的能力。高EQ的人能够恰当地处理自己的情绪，对事与对人能有合理的想法，表现出合宜的行为。在表达情绪时，宜选择适合的时机以及场合，以对方能接受的方式清楚表达。当不悦的情绪在心中升起时，不必急着处理眼前的冲突问题，不妨深呼吸或离开现场，让自己激动的情绪逐渐舒缓下来。
四、多赞美所有的人都喜欢被称赞和鼓励，不喜欢被批评和斥责。贴切的鼓励和赞美的话语，可以激发正向的感觉，相反地，不当的批评和斥责，可能引发负向感觉，破坏双方关系。五、免指责大学生活中，要培养良好的人际关系，首先得养成一个习惯，那就是不指责别人。指责不仅使你得罪对方还会对别人的自尊心造成伤害，在你想要指责别人的时候，你要牢记，指责并不能从根本上解决问题，只能促使对方维护荣誉，为自己争辩。
六、巧批评采用对方可以接受的方式善意批评，才能达到有效沟通。如果想提醒、纠正对方的错误，要诚恳地帮助他分析原因，切忌当场直接指出对方的错误，伤及对方自尊。你可以这样说：“发生这种情况真遗憾，不过你肯定不是故意这么做的，为了防止今后再有此类事情发生，我们可以分析一下原因……”
大学生活中的人际交往，和我们拥有的知识同等重要。人们偏向喜欢喜爱自己的人，当我们认识新朋友时，尽量显得友好和自信一些。学好人际沟通技巧，定能营造更快乐更健康的大学生活。 （学生心理健康教育中心）
